百薬の長って・・・🍻

お酒って体に良いのか悪いのか、悩むことありますよね。

昔から「酒は百薬の長」なんて言われることがありますが、それって本当に正しいのか、

ちょっと気になりますよね。「酒は百薬の長」という言葉は、中国の古代から伝わる古い言葉です。

もともとは、酒の販売を独占しようとした政治的な目的で生まれた言葉で、

医学的な根拠はあまりなかったんですよね🍶。

実際に健康に良いかどうかは、その飲み方や量によるんです。

お酒が体に良いと言われる理由の一つは、

適量であればリラックス効果があって、ストレスを軽減することができるということです🍷

たとえば、ワインに含まれるポリフェノールには抗酸化作用があって、

これが心臓病のリスクを下げると言われています。

ただし、これはあくまでも「適量」が前提なんですよね。

適度な飲酒が健康に良いというのは、1日にグラス1杯程度のワインやビール、

あるいは少量のウイスキーや日本酒を指すことが多いんです(意外と少ない😰)。

ワイン: 約180ml（グラス1杯程度）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アルコール度数14%のワインを例にすると、約180mlが20gの純アルコール量に相当します。
ウイスキー: ダブル1杯（60ml程度）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アルコール度数43%を例にするとダブル1杯が約20gの純アルコール量に相当します。
ビール：一本（500ml程度）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アルコール度数5%に含まれる純アルコール量は約20gです。

ただし、毎日飲むとなると話が変わってくるんです。

少量のお酒でも、長期間にわたって摂取すると肝臓への負担が増えたり、

依存症のリスクが高まったりします。お酒って、飲んだ瞬間はリラックスできるんですが、

その後の体の負担を考えると決して軽視できませんよね。

特に毎日大量に飲むと、肝臓や膵臓💜へのダメージが蓄積されて、

最終的には肝硬変や糖尿病、さらにはがんのリスクまで高まるんです。

一方で、全くお酒を飲まない方が良いかというと、これもまた一概には言えません。

適量であればリラックスできることで、精神的な健康にもつながる場合がありますし、

社交の場での潤滑油としても機能しますよね。でも、その「適量」を守ることが本当に大事です🍶

病気の可能性を高めないためには、やはり適量を守ることと、休肝日を設けることが大切です。

毎日飲んでいると、体はそれに慣れてしまって、飲まないと落ち着かなくなることもありますから、

週に1〜2日は休肝日を作るのが良いでしょう✨。